胸を大きする方法&食べ物、飲み物でバストアップ
裏技！猫背を治すだけで、胸が大きくなるらしい
猫背が原因で、本来あるはずの胸のサイズが小さくなっている人が、とても多いそうです。
つまり、猫背の人限定ですが、猫背を治すだけで、胸が大きくなるという事です！
この裏技的バストアップ方法が、胸を大きくするで一番即効性があり、確実な方法なので、今日から胸を張って、猫背にならないように生活してみましょう。
ただし、なかなか自分では、猫背になるクセを改善できない場合は、エルセーヌ（リンク）
に相談すると良いと思います。
【プロのエステティシャンが、猫背にならない歩き方を指導してくれる】ので、確実に猫背を矯正しれくれるはずです。
そうすれば、本来あなたが持っている、胸のサイズを最大限に引き出すことが出来ます！
この胸を大きくする事改善法は、ない胸を増やす方法ではありません。
本当はあるのに、ポテンシャルを発揮出来ていない胸を、100%ポテンシャルが発揮出来るようにする方法なので、絶対にやらないと人生大損します！
ワンコインのエステ体験をして、プロに教えてもらいましょう♪
これだけで、確実にゴールデンカノンに一歩近づきますね。
接骨院直伝の猫背にならない裏技！
ほとんどの人が猫背になってしまった理由
ノートパソコンを使う時や、本を読む時にどうしても猫背になる事があります。
この原因は、ノートパソコンなどが低い位置にあるので、どうしても、斜め下を見ることになるからです。
斜め下を見ると、絶対に猫背になってしまいます。
そして、長時間この状態でいた結果、ほとんどの人が猫背になる癖がついてしまい、胸が小さく見えてしまっているのです。
本当はもっと大きい胸があるのに、もったいないですよね。
また、猫背になると、スタイル全体が、崩れるので、シンデレラ体重、ゴールデンカノンになる事も出来ません。
裏技！本などを台に乗せるだけで猫背解消♪
それでは、整骨院の先生に教えてもらった、改善方法をお伝えします。
本やノートパソコンを台に乗せて、目線が水平になるようにすれば、猫背になりません！
台は、本を重ねて作る方法もあります。この方法は 、旅行先でおすすめです。
これでも、猫背が解消しなかった人は、プロのアドバイスが必要になります。
下記のエルセーヌは、プロのエステティシャンが、美しく見える姿勢などをアドバイスしてくれるそうなので、ワンコインでアドバイスを受けてみましょう。
胸だけではなく、シンデレラ体重になりたい人も、姿勢の矯正は必須なので、一石二鳥だと思います。
胸を大きくする（バストアップ）裏技
寝転がった時に、肩が地面から浮いている人は、胸が小さく見えているそうです。
肩がガッツリ浮いている画像が見つからなかったので、下記の画像でイメージしてください。
もし、オレンジ色の線が、ベットの上だとしたら、肩とベットの間に隙間が空いている事になります。
猫背だと胸が小さく見えている事と同じ原理で、肩が浮いていると胸が小さく見えるので、損をしている事になります。
そんな人は、下記画像説明通りに、整体師や、エステティシャンなどに、上から肩を押してもらいましょう。
すると、本来ある胸のポテンシャルを100%生かせるようになり、胸が大きくなる（バストアップ）のです！
まさに、胸を大きくする（バストアップ）裏技ですね♪
シンデレラ体重になるだけでは、理想のスタイルになれないので、胸も大きくして完璧なスタイルを目指してください。
筋トレで胸を大きくしてシンデレラ体重にも近づく方法
写真AC引用
↑の画像のように、合掌（がっしょう）のポーズをして、左右の腕を両方とも、中央に力を入れて筋トレをしましょう。
すると、大胸筋という、胸の土台の筋肉を鍛えることが出来ます。
これで、土台の筋肉が強くなると、胸（バスト）アップの効果があるそうです。
しかも、老化で垂れてしまった胸（バスト）を戻す効果もあるようなので、年配女性に特におすすめです。
しかも、筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がるので、シンデレラ体重にも近づけるので、一石二鳥ですね。
バスト）アップに役立つ食べ物一覧
・キャベツ
ゴールデンカノンクラスのグラビアアイドルが、キャベツをたくさん食べたら、胸が大きくなったとテレビでよく言っていますよね。
ただ、女医さんがそれを聞いて、「もしそんなに効果があるのなら、私達がやっていますwww！」と言っていたので、どれだけ効果があるか、疑問もありますが、一応紹介します。
キャベツは、サプリほどではないと思いますが、ボロンが多少含まれているので、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促してくれるはずです。
もしかすると、長年キャベツを食べ続ければ、ゴールデンカノンに近づけるかもしれません。
カロリーも低いので、
・りんご
ボロンが多い食品です。しかも食物繊維豊富で、便通にも良いので、食べ過ぎなければ、胸（バスト）アップはもちろん、シンデレラ体重になりたい人にも役立つ食品です。
個人的におすすめなのが、このりんごです。
・アーモンド
ボロンが多い食品です。アーモンドミルクなどを取り入れてみましょう。
・アボガド
ボロンが多い食品です。しかし、カロリーと油分は非常に多いので、シンデレラ体重になりたい人の大敵でもあります。
・大豆
大豆イソフラボンの入っている大豆は、胸（バスト）アップに役立つ可能性があるので、豆乳や納豆などを積極的に食べましょう。
大豆は、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になりたい人の味方と覚えておきましょう。
ただ、カロリーが多少高めなので、シンデレラ体重にもなりたい人は、その分肉などの、高カロリーなタンパク質を少し減らして、バランスを取ってくださいね。
・チーズ
チーズは、低カロリーでアミノ酸が豊富です。
そして、人間の筋肉の原料になる、タンパク質は、このアミノ酸から出来ています。
胸の土台になる筋肉もアミノ酸から出来ているので、低カロリーなチーズを積極的に食べましょう。
胸を大きくする（バストアップ）にピッタリなので、ゴールデンカノンになりたい人は、おやつにチーズを食べましょう。
また、低カロリーで満足度が高いので、シンデレラ体重になりたい人にもピッタリの食べ物です。
・鳥胸
胸を支えている土台の筋肉は、タンパク質で出来ているので、高カロリーの肉を食べる時は、せめて、肉の中で一番高たんぱく低カロリーの鳥胸を選びましょう。
固いのが、鳥胸のデメリットですが、低温調理することで、柔らかく仕上げることが出来ます。
コンビニに売っている、サラダ用の鳥胸は低温調理で作られていて柔らかいので、サラダと一緒に食べると低カロリーで満腹になれるのでおすすめです。
鳥胸は、シンデレラ体重、ゴールデンカノンになりたい人におすすめの肉と覚えておきましょう。
筋肉の材料を確保したら、しっかり筋トレもして、タンパク質を筋肉に変えて、基礎代謝も上げてください。
材料がなければ、筋トレをしても、筋肉がつかないので、肉を食べるならタンパク質が一番豊富な鳥胸にしましょう♪
・ごま（ゴマ）
ごまに含まれる亜鉛が、女性ホルモンの働きを促してくれます。
納豆とごまを混ぜて食べれば、ダブルの効果になります。
つまり、胸を大きく（バストアップ）したい人への、最高のメニューになるので試してみてください。
さらに、シソを加えると、香りがたまらない一品になるので、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になりたい人は、毎日食べましょう。
・牡蠣
ごまと同じで、亜鉛が豊富なので、おすすめです。
・玄米
女性ホルモンの分泌を促す成分があるので、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になりたい人は、白米を玄米に変えましょう。
・牛乳
某有名ユーチューバーさんが、牛乳と煮干しを食べたら、バストアップしたと言っていました。
牛乳は、脂肪を増やす効果があるので、多少の効果はあると思います。
医師などが、胸を大きくする事効果が、ある可能性を発言している事をよく聞くので、取り入れてみても良いと思います。
しかし、カロリーが高く、体の脂肪が増える効果があるという事は、食べすぎると太ってしまいます。
つまり、シンデレラ体重になりたい人にとっては、気を付けないといけない食品だという事も、頭の隅に置いてください。
よって、その分チーズや魚などを減らすなど、バランスを取ってくださいね。
また、煮干しに関しては、理屈として理解できないので、個人的には効果はないと思います。
胸を大きくする事に役立つメニュー
・ごま納豆とイカの刺身の和え物
ごまと、納豆と、イカの刺身を混ぜるだけで出来上がりです。
お好みで、かつお節、のり、シソ、シソの実、キムチ、ワサビ、柚子胡椒、しょうゆなどをお好みで入れてアレンジしてください。
もちろん細切れにしたタコでも出来ます。
仕事が忙しいけど、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になりたい人向けの一品です。
・牡蠣とキャベツの牛乳スープ（豆乳とぶつ切りにした鳥胸に変更してもOK）
まず、キャベツをレンジで4分前後温めてかさを小さくします。
次に、炊飯器に牛乳と牡蠣とキャベツを入れて、おかゆモードでじっくりと低温で火を通します。
この際に量が多すぎると吹きこぼれるので注意してください。
牡蠣に火が通ったら、最後に黒コショウと、とろけるチーズを入れて出来上がりです。
胸を大きくする（バストアップ）事に役立つ、ボロン、亜鉛、タンパク質、アミノ酸がたっぷり入った一品です。
味も抜群に良いです。毎週食べても飽きが来ないので、ぜひ試してみてください。
黒コショウの代わりに生姜粉を入れてもおいしいので、アレンジしてみてくださいね。
・チーズと牡蠣が入った玄米ご飯
玄米ご飯を炊く時に、米の上に牡蠣と生姜粉と日本酒を入れて炊くと出来上がりです。
最後に、出来上がった玄米ご飯の上にチーズを乗っけて、炊飯器のふたをして、数分待ってください。
チーズが溶けたら、茶碗に入れて食べてください。
もちろん、お好みで、黒コショウをかけたり、ごまをふったり、シソを乗っけてもおいしいです。
水を減らして、牛乳や豆乳を入れてもおいしいので、アレンジしてください。
コツは、牡蠣から水分が出るので、水を少し少なめにすることです。
・タコとアボガドの和風和え物（タコをマグロやイカの刺身にしてもOK）
刺身用のタコとアボガドに、ごま、しょうゆ、ワサビを混ぜれば出来上がりです。
最後にのりを乗っけてもおいしいです。
もちろん、ワサビとしょうゆを柚子胡椒にしてもOKです。
シンデレラ体重になりたい人の大敵である、超高カロリーのアボガドを、低カロリーのタコと混ぜることで、相殺しました。
アボガドは、ダイエットの大敵ですが、バストアップには役立つので、低カロリーの食材と混ぜることで、カロリーを下げるのがコツです。
・鳥胸と牡蠣とキャベツのトマトスープ
まず、キャベツを5分ほどレンジでチンします。
次にホールトマト缶のトマト、ぶつ切りにした鳥胸、キャベツ、塩を炊飯器に入れて、おかゆモードでじっくり火を通します。
できあがったら、最後にとろけるチーズか、ごま油と醤油をたらせば出来上がりです。
パンチが足りないと思う人は、最後に黒コショウか、唐辛子を入れてください 。
ボロンとアミノ酸と亜鉛たっぷりの、胸を大きくする為（バストアップ）の一品です。
・アボガドとごまとワサビ醤油のディップ
まず、アボガドをつぶします。
次に、アボガドとごまとワサビと醤油を混ぜれば出来上がりです。
温野菜、刺身、肉、魚どんな食べ物につけてもおいしい万能ディップです。
とくに、ボロンの多いキャベツをレンジで5分ほど熱して、アボガド万能ディップを付けて食べるのがおすすめです。
最強のバストアップ食品になりますね♪
また、高カロリーなので、個人的には、タコやイカの刺身を使った巻きずしにするとバランスが取れて、シンデレラ体重になりたい人にもおすすめができます。
洋食が好きな人は、ゆでたエビやゆで卵と合わせてサンドイッチにするがおすすめです。
ダイエットの敵、アボガドは、低カロリー食材とうまく合わせてカロリーカットしましょう。
・アーモンドチーズ
お酒のつまみや、おやつにピッタリです。
しかも、胸を大きくする事事にも役立つコンビです。
私も、アーモンドとチーズを一緒に食べています。
ビールにもワインにも合うので、つまみをボロンの多いアーモンドと、タンパク質の多いチーズにしてみましょう。
ただし、カロリーは高いので、食べ過ぎないようにして、筋トレもしっかりしましょう。
そうすれば、胸の土台の筋肉がついて、胸を大きくする（バストアップ）事に役立ちます。
基礎代謝も上がるので、シンデレラ体重、美容体重、モデル体重になる事にも貢献します。
すくなくても、甘いスイーツや炭水化物を食べるよりは絶対にマシです。
胸を大きくする事に役立つ飲み物
・リンゴ酢サイダー
ボロンが入っているリンゴ酢をプレーンのサイダーで割るだけです。
自分で、リンゴ酢の量を調整できるので、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になりたい人は、少なめにしましょう。
もの足りなければ、レモン汁を少し加えてください。
・リンゴ酢サイダーの焼酎割
リンゴ酢サイダーに、焼酎を入れるだけで出来上がりです。
日本酒でもできますが、低糖質の焼酎を使っている所がポイントです。
ゴールデンカノン、シンデレラ体重にもなりたいなら、出来るだけ低糖質でお酒も楽しみたいですね。
・豆乳（アーモンドミルク）とバナナとりんごのスムージー
豆乳とバナナとリンゴをミキサーで砕けば出来上がりです。
少し粉チーズを入れると濃厚になります。
ボロンと、タンパク質をおいしいスムージーで取りましょう♪
もちろん、ボロンの多いアーモンドミルクにしてもOKです。
・アーモンドミルクの甘酒割り
アーモンドミルクを毎日飲めば、ボロンとタンパク質が取れますが、飽きると思います。
そこで、一日数回だけ甘酒を混ぜてください。味が変わって、しかも甘くて美味しいです。
そして、砂糖を入れるよりも低カロリーです。
もちろん、麹菌が入っているので、腸内環境も良くなり、便秘にも効果的です。
シンデレラ体重、ゴールデンカノンにもなりたい人は、その分、ご飯を少し減らしてください。
米麹は、米なので、同じ量のご飯を減らせば、カロリーを相殺できます。
砂糖だと、数倍のご飯を減らさないといけないので、厳しいですが、甘酒なら、同じ分量を減らすだけで良いので、ほんのひとつまみ減らすだけでOKです。
砂糖＞みりん＞甘酒。
この順番にカロリーが高いので、甘みが欲しい時は極力甘酒を使いましょう。
これを十年続ければ、きっとあなたは、ゴールデンカノン、シンデレラ体重になっていると思います♪
絶対に知っておきたい、胸を大きくするのにマイナスな事
胸を大きくするためには、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を減らさないようにすることも必要です。
日常生活で、女性ホルモンを乱してしまう可能性のある事をまとめました。
・睡眠不足
女性ホルモンは、睡眠中に多く分泌されるので、睡眠不足は、厳禁です。
規則正しい生活をして、健康を保つ事が、胸を大きくするためにも必須です。
どうしても、寝る直前までスマホをいじりたい人は、トワイライトというアプリを入れて、アプリの機能で、暗さを最高レベルに上げてください。
このままだと見えないので寝室を豆電球だけにして、拡大してみましょう。
ちょっと不便ですが、睡眠の質が良くなる実感があるので、試してみてください。
・体の冷え
バスタオルをお腹に巻いて寝てください。
また忙しくて、お風呂に入れない時は、バケツにお湯を入れて足湯をしましょう。
私、毎日歯を磨きながら足湯をしています。
横にポットを置いて、冷めたら、お湯を追加すれば20分はお湯につかれます。
足湯だけで、全身ぽかぽかになるので、おすすめです。
・ストレスによる自律神経のダメージ
自律神経か崩れると、女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。
よって、自律神経を安定させましょう。
自律神経を健康に保つには、足湯と半身浴が有効です。
また、リズム運動と太陽光に当たる事も有効なので、外で、軽いジョギングをしましょう。
ダイエットにもなり、胸を大きくする事にプラスになるだけではなく、シンデレラ体重になる事にもプラスに働きます。
一石二鳥なので、バストアップして、シンデレラ体重にもなりたい人にピッタリです。