シンデレラ体重とは&体脂肪、BMI計算機アプリまであり♪

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シンデレラ体重計算アプリ

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シンデレラ体重とは?計算式は?

シンデレラ体重とは、1998年頃に、たかの友梨ビューティークリニックが発案した、【女性が最もきれいに見える体重】の事です。

シンデレラ体重は、BMIで考えると約18になります。(一番健康的なBMIは22)

健康を考えると少しやせすぎですが、シンデレラ体重になると、一番きれいに見えるモデル体型になれます。

モデルや女優は、シンデレラ体重前後の人が非常に多いです。

(石原さとみさん、AKBの指原莉乃さんが、シンデレラ体重ピッタリ♪)

モデルや女優になりたい人は、やせ過ぎに注意しながら、シンデレラ体重を目指しましょう。

(2019年現在)

シンデレラ体重の語源について

シンデレラ体重という名前は、下記の理由から名付けられたと噂されています。

・モデル体型のスラっとした王子が、お姫様抱っこができる体重。

・シンデレラの体重が重いと、ガラスの靴が壊れてしまうので、ガラスの靴が壊れない程度の体重。

シンデレラ体重の計算式

「身長(m)×身長(m)×20×0.9」という計算式で、シンデレラ体重が分かります。

例えば、160cmの人の場合「1.6×1.6×20×0.9=46.1kg」となり、46.1kgがシンデレラ体重になります。

日本医師会推奨の適正体重の計算式

それに対して、日本医師会が推奨している平均体重は、下記の計算式です。

「身長(m)×身長(m)×22」

例えば、160cmの人の場合「1.6×1.6×22=56.32kg」となり、56.32kgが適正体重になります。

つまり、【適正体重(56.32kg)とシンデレラ体重(46.1kg)には、10kg程度の差がある】という事です。

シンデレラ体重はきれいだけど、適正体重が一番健康

世間では、シンデレラ体重の方が、男ウケが良いと言われていますが、医学的には、少し痩せすぎという事になります。

ちなみに芸能人だと、石原さとみさんと、指原莉乃さんが、ほぼシンデレラ体重ピッタリです。確かに、すらっと美人ですね。一番きれいに見える体型なのは、うなずけます。

それに対して、プニドルと言われている、磯山さやかさんが、適正体重ピッタリです。プニドルくらいが一番健康なんですねwww!

(2019年現在)

シンデレラ体重の注意点や危険性とは?

日本医師会は、平均体重を一番健康と思っている♪

シンデレラ体重は、「BMIで考えると約18」(日本医師会が勧めている適正体重より約10kgも痩せている)といわれています。

モデル並みの体重なので、きれいには見えますが、これはBMI判定だと、低体重に該当する数値なので、健康面から考えると、ここまで痩せる必要はないと思います。

最近の芸能人(桐谷美鈴さんなど)やモデルは、さらに低い、BMI17程度の体重しかない人が多くいます。しかし、ここまで来ると、痩せすぎで危険性があると言われています。痩せすぎにも注意しましょう。

あくまで個人の考えですが、シンデレラ体重ピッタリであれば、そこまで深刻な健康障害は出ないと思いますが、それ以上痩せることは、絶対にやめましょう!

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男性は女性が思っているより、ポッチャリ好きかも

たしかに、モデル体型の女性を好む男性は一定数いますが、逆に普通体型を好む男性もたくさんいます。

女性が思っているほど、男性は痩せすぎの女性を好むわけではないと思います。

私の周りの男性も、ガリガリの女性が好きという人はほとんどいません。

特に、シンデレラ体重以上痩せると、逆にモテなくなるので、これ以上に痩せても何のメリットもないと思います。

シンデレラ体重以上ないしは、平均体重くらいが理想の女性と思う男性を選ぶ事が、一番良い選択だと思います。

痩せすぎると健康に危険を及ぼすかもしれない

シンデレラ体重以上に痩せると、起こる可能性のある健康被害をまとめてみました。

  • ・子供が出来にくくなる。
  • ・免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる。
  • ・筋肉が減って将来寝たきり状態なる。
  • ・骨粗しょう症になって、転んだだけで骨折する。
  • ・タンパク質不足で、肌があれる。

シンデレラ体重計算アプリについて

それでも、自分のシンデレラ体重はいくつなのか知りたい女性が多いので、【身長を入力するだけで、自分のシンデレラ体重を知ることができる】計算アプリを上記に作りました。

最後に、「シンデレラ体重は身長が伸びない限り変わりませんので、保存はしません」。保存しておきたい人は、当サイトのメモ欄をお使いください。

シンデレラ体重一覧早見表(まとめ)

150cm 40.5kg
151cm 41kg
152cm 41.6kg
153cm 42.1kg
154cm 42.7kg
155cm 43.2kg
156cm 43.8kg
157cm 44.4kg
158cm 44.9kg
159cm 45.5kg
160cm 46.1kg
161cm 46.7kg
162cm 47.2kg
163cm 47.8kg
164cm 48.4kg
165cm 49.0kg
166cm 49.6kg
167cm 50.2kg
168cm 50.8kg
169cm 51.4kg
170cm 52kg

芸能人や有名人のBMIやシンデレラ体重などまとめ表

身長も自分と見比べられる!

益若つばさ
(痩せすぎなので、もう少し食べたほうがいいかもしれない。)

基本的な体格
150cm、35kg

BMI
15.6

シンデレラ体重
40.5kg

Naverまとめ(引用元)

板野友美
(ともちん、ともちゃん)

基本的な体格
154cm、36.8kg

BMI
15.5

生年月日
1991年7月3日

靴のサイズ
22.5cm

シンデレラ体重
42.7kg

Wikipedia(引用元)

桐谷美鈴

基本的な体格
163.5cm、38kg、BMI14.2

シンデレラ体重
48.1kg

Naverまとめ(引用元)

北川景子

基本的な体格
161cm、40kg

シンデレラ体重
46.7kg

Naverまとめ(引用元)

ダレノガレ明美

基本的な体格
164cm、42.6kg、BMI15.8

シンデレラ体重
48.1kg

Naverまとめ(引用元)

安田美沙子

基本的な体格
161cm

本人のスリーサイズ
B:82・W:60・H:85(cm)

ゴールデンカノン
(理想のスリーサイズ)
B:86.9・W:61.2・H:86.9(cm)

シンデレラ体重
46.7kg

体脂肪率
15%
(kgの情報が見つかりませんでしたが、かなり低い方です。)

アーティストハウスピラミッド(引用元)

Naverまとめ(引用元)

指原莉乃(AKB48/HKT48)
(シンデレラ体型。痩せ気味だが、一番きれいに見える。)

基本的な体格
157cm、43.9kg。

シンデレラ体重
44.4kg

Naverまとめ(引用元)

石原さとみ

基本的な体格
157cm、45kg、BMI18.3

シンデレラ体重
44.4kg

Naverまとめ(引用元)

有村架純
(シンデレラ体型ピッタリ。)

基本的な体格
160cm、46kg

シンデレラ体重
46kg

BMI
18

Naverまとめ(引用元)

ローラ

基本的な体格
165cm、48kg

BMI
17.6

シンデレラ体重
49kg

Naverまとめ(引用元)

佐藤仁美(Raizapでダイエット成功時)
(シンデレラ体型よりやや上。やや痩せ気味だが、きれいに見える。)

基本的な体格
158cm、49.4kg

シンデレラ体重
44.9kg

体脂肪率
24.6kg

Raizap(引用元)

辻希美
(辻ちゃん、のの、のん)

基本的な体格(ダイエット成功後)
158cm、50kg前後

1番太っていた時
(身長151cmで65kg)

シンデレラ体重
44.9kg

Wikipedia(引用元)

磯山さやか
(理想的健康体型。最も病気になりにくい。)

基本的な体格
155cm、53kg

BMI
22.06

シンデレラ体重
44.4kg

livedoor(引用元)

近藤春菜(ハリセンボン)
(肥満1)

基本的な体格
155cm、65kg、BMI27.1。

シンデレラ体重
43.2kg

体脂肪率
40.4%

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

村上知子(森三中)
(肥満2)

基本的な体格
146cm、64kg、BMI30

シンデレラ体重
38.4kg

体脂肪率
41.6%

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

渡辺直美
(肥満3)

基本的な体格
157cm、95kg、BMI38.5

シンデレラ体重
44.4kg

体脂肪率
45.4%

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

マツコ・デラックス
(肥満4)

基本的な体格
(約)178cm、140kg、BMI44.2

シンデレラ体重
57kg

livedoor(引用元)

BMIの基準値

世界保健機関(WHO)の基準

日本肥満学会の肥満基準(2011年のデータ)もほぼ同じなので、日本人にも当てはまるデータです。

痩せすぎ(痩せ型) 16未満
痩せている(痩せ型) 17未満
痩せ気味(痩せ型) 18.5未満
普通体重 18.5〜25未満
肥満(1度) 25〜30未満
肥満(2度) 30〜35未満
肥満(3度) 35〜40未満
肥満(4度) 40以上

Wikipedia参照

乳児や幼児のBMI基準

乳児(満0歳)(3ヶ月以上) 16~18が正常値
幼児(満1歳-5歳) 15~17が正常値

Wikipedia参照

BMI計算アプリ

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現在保存されているデータ一覧

・保存されている最新データ

・保存されているデータ2

・保存されているデータ3

・保存されているデータ4

・保存されているデータ5

上記のデータはブラウザのキャッシュを削除するか上書きされるまで残ります。

いつも使っているブラウザを使うといつかキャッシュを自分で削除する可能性が高いので、長期間残したい場合はあまり使っていないブラウザを使って保存してください。

体脂肪率計算

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体脂肪の重さ(必須): kg

体重(必須): kg

体脂肪率とは?(計算式と、過度に下げると危険な事もお伝えします)

体脂肪率とは?

体脂肪率とは、わかりやすく伝えると、【体全体の何%が脂肪で出来ているか】という事です。

体脂肪率は低ければ良いと思われていますが、実は、低すぎても健康に悪いので注意してください。

一番健康的な、適正体脂肪率は、男性は10〜19%、女性は20〜29%くらいと言われているので、シンデレラ体重を目指している人も、このくらいの体脂肪率が必要なことを覚えておきましょう。

体脂肪率が低すぎると危険!

ビックリ!筋肉ムキムキのボディービルダーが、体脂肪率を低くしすぎて、栄養失調で亡くなったらしいです!

マッスル北村さんという、東大出身のボディービルダーが、卵を20-30個食べ続け、ほぼ体脂肪がない体を作ったそうです。

これだけ、筋肉があれば、栄養面は大丈夫と思いきや、40歳で栄養失調で亡くなってしまったそうです。

体脂肪は、絶対に必須なので、筋肉がどれだけあっても、体脂肪がないと、死んでしまう事がわかりましたね。

シンデレラ体重以下に、体重を落とすことは、絶対にやめましょう♪

体脂肪率が低すぎると起こる健康障害をまとめました

・脂肪を燃焼して、体温を保っているので、体温が下がってしまう。

・体温が下がるので、ガンになるリスクが上がる。

・体脂肪の代わりに、筋肉を燃焼して体温を保とうとするので、筋肉が減って、基礎代謝が下がってしまう。

・筋肉量が減るので、基礎代謝が下がって、太りやすい体質になる。よって、ダイエットは、やりすぎると矛盾した状況になる。

・女性の場合は、ホルモンバランスが乱れて、最悪、ホルモンバランスの異常から、生理不順になる。

体脂肪率の計算式

体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg)×100」という計算式で、体脂肪率が分かります。

例えば、「体脂肪の重さが、20kg」で、「体重が、60kg」の人の場合「20÷60×100=33.3%」となり、世界保健機関(WHO)の基準に当てはめると、肥満度合いは、「肥満気味」になります。

体脂肪率の基準値

体脂肪率の表(世界保健機関(WHO)基準)

日本肥満学会の肥満基準(2011年のデータ)もほぼ同じなので、日本人にも当てはまるデータです。

男性の場合 30歳未満 14〜20% 適正値
25%以上 肥満
30歳以上 17〜23% 適正値
25%以上 肥満
女性の場合 30歳未満 17〜24% 適正値
30%以上 肥満
30歳以上 20〜27% 適正値
30%以上 肥満

Wikipedia参照

現在保存されているデータ一覧

・保存されている最新データ

・保存されているデータ2

・保存されているデータ3

・保存されているデータ4

・保存されているデータ5

上記のデータはブラウザのキャッシュを削除するか上書きされるまで残ります。

いつも使っているブラウザを使うといつかキャッシュを自分で削除する可能性が高いので、長期間残したい場合はあまり使っていないブラウザを使って保存してください。

芸能人や有名人のBMIやシンデレラ体重などまとめ表

身長も自分と見比べられる!

桐谷美鈴
(痩せすぎなので、もう少し食べたほうがいいかもしれない。)

基本的な体格
163.5cm、38kg、BMI14.2。

シンデレラ体重
48.1kg。

Naverまとめ(引用元)

北川景子
(痩せすぎなので、もう少し食べたほうがいいかもしれない。)

基本的な体格
161cm、40kg。

シンデレラ体重
46.7kg。

Naverまとめ(引用元)

指原莉乃(AKB48/HKT48)
(シンデレラ体型。痩せ気味だが、一番きれいに見える。)

基本的な体格
157cm、43.9kg。

シンデレラ体重
44.4kg。

Naverまとめ(引用元)

石原さとみ

基本的な体格
157cm、45kg、BMI18.3。

シンデレラ体重
44.4kg。

Naverまとめ(引用元)

有村架純
(シンデレラ体型ピッタリ。痩せ気味だが、一番きれいに見える。)

基本的な体格
160cm、46kg。

シンデレラ体重
46kg。

Naverまとめ(引用元)

磯山さやか
(理想的健康体型。最も病気になりにくい。)

基本的な体格
155cm、53kg、BMI22.06。

シンデレラ体重
44.4kg。

livedoor(引用元)

近藤春菜(ハリセンボン)
(肥満1)

基本的な体格
155cm、65kg、BMI27.1。

シンデレラ体重
43.2kg。

体脂肪率
40.4%。

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

村上知子(森三中)
(肥満2)

基本的な体格
146cm、64kg、BMI30。

シンデレラ体重
38.4kg。

体脂肪率
41.6%。

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

渡辺直美
(肥満3)

基本的な体格
157cm、95kg、BMI38.5。

シンデレラ体重
44.4kg。

体脂肪率
45.4%。

livedoor(引用元)

ダイエットペディア(引用元)

マツコ・デラックス
(肥満4)

基本的な体格
(約)178cm、140kg、BMI44.2。

シンデレラ体重
57kg。

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自由メモ(キャッシュ削除まで、情報が保存されます。)

BMIや体脂肪の計算アプリの追記説明

・普段使わないブラウザで保存すると長期間メモを残せます。

このメモ欄の保存は、ローカルストレージというブラウザの機能を使い、ブラウザのキャッシュ(ブラウザに保存されている情報)として、表記された内容を保存できるようにしています。

よって、ブラウザのキャッシュを削除するまでメモの内容が、保存できます。

メモの内容をできるだけ残しておきたい方は、普段使わないブラウザでキャッシュしてもらうと、そのブラウザのキャッシュを削除することがほとんどないため、長期間残すことが可能です。

※インターネットエクスプローラーで一部機能が動かないことがあります。古いブラウザにまで対応ができませんので、ファイヤーフォックスやクロームなどをご利用ください。

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